في كل مكان تظهر فيه اليوم يبدو أن هناك شكلًا بسيطًا من إعلانات مكملات إنقاص الوزن. معظمهم الآن لا يعملون و / أو يصبحون بعض الكافيين باهظ الثمن في زجاجة. تذهب هذه المقالة إلى الخضوع لأبسط المكملات الغذائية لإنقاص الوزن. بالإضافة إلى توفير أرخص العناصر في تفضيل شراء منتجات تحمل علامات تجارية بأسعار باهظة عيادة فقدان الوزن في دبي جزء من الحل
أولا يجب أن نفهم كيف تعمل. يعتبر فقدان الوزن في شكله الأكثر فاعلية هو مجموع السعرات الحرارية التي يتم تناولها بدلاً من حرق الطاقة. 1 رطل من الدهون يمثل حوالي 3500 سعرة حرارية ؛ احرق 3500 طاقة أكبر مما تتغذى به وستفقد رطلًا واحدًا من الدهون. ثم البديل لميزة الوزن. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية لفقدان الوزن في حرق الطاقة كمصدر لفقدان الوزن. على الرغم من أنها فعالة ، إلا أنها يجب أن تكون مختلطة مع ممارسة الرياضة والاستهلاك الصحي. مكملات إنقاص الوزن وحدها لن تصل الآن في كل مكان بالقرب من 3500 طاقة محددة تماشيًا مع أسبوع للبحث عن فقدان الدهون.
من المحتمل أن تتساءل عن هذا العامل أنني لا أحب المكملات الغذائية لفقدان الدهون ، فهذا ليس صحيحًا. إذا تم مزجها مع ممارسة الرياضة وخطة طعام صحية ، فيمكن أن يكون لديهم منطقتهم للمساعدة في زيادة فقدان الدهون. أنت أيضًا تريد أن تكون حذرًا من المواد الخطرة ذات العواقب الجانبية ؛ بينما لم يعد يدفع أكثر من فرص المواد المعاد تعبئتها والتي يتم تحديدها في المتاجر المحلية.
زيت سمك
حتى في حالة عدم محاولتك الآن إنقاص وزنك ، يجب أن تتناول زيت السمك. هناك العديد من النعم الصحية لإدراجها ولكن تذكر تقليل التهديد من نوبات القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض التهيج المختلفة في القائمة المختلفة. بالنسبة لفقدان الدهون ، فإنها تمنع تخزين الدهون ، وتزيد من حرق الدهون ، وتعزز حساسية الأنسولين وتوليد الحرارة. عند محاولتك التخلص من أرطال الأوزان ، استهلك 6-10 جرامات متسقة مع اليوم. حاول شراء زيت السمك في صورة سائلة بدلاً من الحبوب لأنه غير مكلف.
مستخلصات الشاي الأخضر
مستخلصات الشاي الأخضر هي مكمل آخر له فوائد للصحة العادية أيضًا. إنه يشتمل على مضادات الأكسدة المذهلة التي تحمي خلاياك من أضرار الجذور الحرة ، حتى أنها أكثر قوة من فيتامين سي لتقليل الوزن ، تم اختبار مستخلصات الشاي قليلة الخبرة لزيادة الشحن الأيضي وستزيد من استخدام دهون الهيكل لتكوين غازات الجسم. استهلك حوالي 300 مجم من EGCG (epigallocatechin gallate: اختبر الملصق للكمية الموجودة في المنتج). إما أن تأخذ 300 مجم مرة بعد الظهر أو 100 مجم ثلاث مرات يوميًا.
