عيادة فقدان الوزن في دبي التي تم إنشاؤها عن طريق اتباع نظام غذائي اليويو هي بالتأكيد أكثر ضررًا على صحتك من مجرد البقاء بدينًا. مع كل دورة من خطة إنقاص الوزن ، تكون النتيجة الصافية هي زيادة دهون الجسم مقارنة بالعضلات. هذا هو السبب في أن الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن تؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل.
أيضًا ، بغض النظر عن مليارات الدولارات التي يتم إنفاقها على برامج إنقاص الوزن وحملات الأكل الصحي ، فإن اقتباسات مشاكل الوزن في الاتجاه الصعودي.
لقد تم التحقق مرارًا وتكرارًا من أن الأنظمة الغذائية لتخفيض الوزن لا تعمل. هنا 6 أسباب.
1-الأنظمة الغذائية هي استعادة وجيزة. يفكر معظم البشر في الوجبات الغذائية كخيار مؤقت لمشكلتهم. بمجرد أن يتم وضع العبء في غير محله ، ينتقلون مرة أخرى إلى عاداتهم القديمة. النتيجة النهائية هي استعادة عبء أسفل الظهر وأكثر. لم تعد الأنظمة الغذائية تعلم الناس كيفية فرض عادات الأكل الصحية طويلة الأمد وتعديلات نمط الحياة.
2- الأنظمة الغذائية مقيدة بشكل عام. يمكن لمعظم البشر الالتزام بخطة مؤكدة لتخفيض الوزن لفترة من الوقت ، لكنهم في النهاية يشعرون بالملل ويساعدونهم في تلبية رغباتهم الشديدة. يعاني معظم الأشخاص الذين يتبعون خطة إنقاص الوزن من حزن وحرمان ومثقل.
3- الأنظمة الغذائية الآن لا تأخذ بعين الاعتبار الفردية الحيوية. لا تؤخذ في الاعتبار فكرة أن كل شخص غير عادي من الناحية الأيضية والكيميائية الحيوية ، ولديه وجبات محددة وبدائل نمط الحياة. من أجل فقدان العبء والحفاظ عليه ، يجب أن يكون الناس على نظام غذائي وتطبيق نمط الحياة الذي يعالج احتياجاتهم الجسدية وكذلك ما يعجبهم وما يكرهون.
أربعة أنظمة غذائية يمكن أن تنخفض تدريجياً في عملية الأيض. الوجبات الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية التي تجعلك مفترسًا يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك. كلما قل تناول الطعام ، كلما دفعت بإطارك إلى وضع التجويع الذي يحتفظ فيه مباشرة بمتاجر الدهون. هذا صحيح بشكل خاص مع أخصائيو حمية يويو ، الذين يخوضون معركة مستمرة للتخلص من أرطالهم.
5- الحميات الغذائية عادة ما تكون باهظة الثمن. تتطلب معظم الأنظمة الغذائية من الأفراد التسوق للحصول على أطعمة قوية أو وجبات منظمة. قد يكون هذا مفيدًا وقد يعمل لفترة من الوقت ، إلا أنه غير مستدام وغير عملي على الإطلاق. إلى جانب حقيقة أن الوجبات الجاهزة لا تحتوي عادةً على مكونات عالية الجودة للياقتك. في معظم الأحيان ، تحتوي على مكونات ومواد حافظة أو تحتوي على نسبة عالية من الملح.
6- تفشل معظم أنظمة إنقاص الوزن في معالجة المشاكل العاطفية الكامنة التي تمنع البشر مرة أخرى من إحداث تغييرات دائمة عالية الجودة. يمكن أن تشمل هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإدمان ، والخوف من الفشل ، والخوف من الإشباع ، وتخريب الذات ، على سبيل المثال لا الحصر. هذه القضايا حاسمة للعمل للتأكد من تأثيرات فعالة ودائمة.
لقد حان الوقت حتى يتمكن المرء من السيطرة على صحتك والتخلص من مشاعر الذنب والحرمان والحزن التي تأتي مع خطة إنقاص الوزن. إن اعتماد عقلية صحية جديدة تجاه الوجبات ومعرفة متى وماذا تأكل هي التغطية الاستثنائية بهدف الظهور بشكل حقيقي وتجربة غير عادية في جميع الأوقات. لجني رغباتك في إنقاص وزنك ، يجب أن يكون لديك التقنيات المناسبة لمعالجة الأسباب الجذرية القابلة للتطبيق لزيادة وزنك.
يؤكد برنامج إنقاص الوزن الناجح على الركائز الأساسية للصحة المناسبة: خطة إنقاص الوزن لبيع اللياقة البدنية ، ونمط حياة صحي ، وعقلية فكرية رائعة. كل هذه المكونات مترابطة ، ولا يوجد عنصر غير متزوج أكثر أهمية من البديل.
يجب أن تكون الصعوبة الأكبر التي تواجهك هي كيفية تزويد جسمك بالأطعمة الغنية بالعناصر المغذية بدلاً من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. بهذه الطريقة نأكل طاقة أقل الآن وليس طعامًا أقل.
