عندما لا تنسى اختيار إجراء جراحة السمنة لبدء إنقاص الوزن غير المرغوب فيه ، فسيتم التأكيد من خلال الاستعانة بأخصائي الرعاية الصحية على أن العلاج الجراحي لخفض الوزن لن يعمل بمفرده الآن. لا يمكنك الاستمرار في التهام الأشياء السيئة وتجنب ممارسة الرياضة مثل الداخل. يجب أن يكون هناك التزام بتغيير أسلوب حياتك للأفضل. وهذا يشمل تجنب الوجبات السريعة التي يمكن أن تكون تعهدًا بالمقاطعة. هذا لأنه منذ سنوات كنت معتادًا على تناول ما تريد ، قل أنه خارج مطعم الوجبات السريعة المفضل لديك أو كميات غير محدودة من الوجبات الخفيفة في المنزل. قد تتأرجح الخضار والنتيجة النهائية ، ولكن قد تكون جزءًا أساسيًا من خطة النظام الغذائي الجديد عندما تفكر في أنها تنقل أطنانًا من الفيتامينات الحيوية التي يرغب الجسم في إجراءجراحة السمنة في دبي .
يمكن أن تكون فرص النجاح مع نظام الأكل الجديد ضيقة إذا لم يتم توجيهك وطلب منك. لحسن الحظ ، يمكن للعديد من المصابين الحصول على الدعم والتوجيه من خلال برنامج علاج السمنة. هناك عدد قليل من تقنيات تغيير السلوك التي يمكن القيام بها لزيادة إنجازاتك بعد الجراحة.
عندما يتعلق الأمر بشراء البقالة ، يجب عمل قائمة ولصقها. هذا النهج لم يعد يضع الوجبات السريعة في عربة التسوق الخاصة بك. سيساعد شراء الأدوات الأساسية الأكثر سهولة وتجنب مكونات التسوق التي سيستهلكها البشر الآخرون في المنزل على التلاعب بإغراءات تناول الوجبات الخفيفة في المنزل. إنه لأمر استثنائي أن تذهب إلى البقالة وأنت على معدة ممتلئة حتى لا تهتم بطنك دائمًا بوجباتك.
بمجرد الوصول إلى المنزل ، يجب ألا تكون الوجبات مرئية. ستكون أقل إغراءً إذا لم تتمكن من رؤية الأطعمة على المنضدة أو على مكتب المطبخ. بدلاً من تناول كميات كبيرة جدًا من الكميات ، يجب تخزين بقايا الطعام أو التخلص منها بسرعة.
يعد تناول الطعام ببطء أمرًا ضروريًا للغاية بعد العلاج الجراحي. هذا لأنه في حالة تناولك طعامًا سريعًا جدًا ، يمكنك التقيؤ. ستكون أوقات الوجبات أطول مما كانت عليه قبل الجراحة. قد تحتاج أيضًا إلى ما بين 30 إلى 60 دقيقة لاستهلاك وجبتك. تعتبر اللدغات الصغيرة التي يمكن مضغها مباشرة في تناسق سائل هي الطريقة الصحيحة للاستهلاك.
إذا كنت تريد أن تستهلك عندما تشعر بالملل أو الاكتئاب أو القلق ، فأنت بحاجة إلى العثور على الرياضة للابتعاد عن الاستهلاك. يمكن أن يكون هذا في الواقع من خلال المشي أو الاستماع إلى المسار أو ممارسة اليوجا أو العثور على اهتمام جديد تمامًا. أي شيء للحفاظ على أفكارك بعيدًا عن الذهاب إلى المطبخ سيساعدك على الابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام.
هذه ليست سوى عدد قليل من الأساليب التي يمكنك تجربتها ومساعدتك في البقاء على المسار الصحيح للحفاظ على خطة صحية لفقدان الوزن والتخلص من العبء وإبعاده. قد يكون تغيير خطة إنقاص الوزن أمرًا صعبًا ، ولكن مع المساعدة والمعلومات المناسبة ، سيكون لديك المعدات اللازمة لأداء أهدافك.
