تم تقديم جميع الأشخاص الذين يتوقون إلى إنقاص الوزن تقريبًا إلى شكل واحد من تطبيق نظام الأكل أو البديل ، وبمساعدة أكثر الأسئلة أهمية التي تحتاج إلى طرحها هو مدى مراعاة هذه الأنظمة الغذائية والطريقة التي يدعمون بها ادعاءاتهم عيادة فقدان الوزن في دبي كنوع من التحدي ، تم تسليم الكثير من الأشخاص إلى أنظمة غذائية حصرية سريعة لفقدان الوزن دون مراعاة فعلية لدرجة كفاءتهم ، وهذا عادة ما يتركهم منزعجين من النتائج التي يحصلون عليها. لكن عليك أولاً أن تدرك ذلك.
الأنظمة الغذائية السريعة لإنقاص الوزن هي أنظمة غذائية تعد بقدر كبير من إنقاص الوزن خلال فترة زمنية محددة - سريعة بشكل عام - هذه الأنواع من برامج إنقاص الوزن مخصصة للبشر الذين يتوقون إلى إنقاص الوزن على الفور تقريبًا.
على الرغم من أنني لا أتجاهل هذه الأشكال من الأنظمة الغذائية فعليًا ، فإن النقطة المهمة هي أن هناك عادةً بعض الأشياء التي قد لا يتم إخبارك بها من قبل فيما يتعلق بها. اسمحوا لي أن أتحدث عن بعض النقاط حول تلك الحميات.
1. لست بحاجة إلى تجويع نفسك
هذا صحيح عمليا. أنت لا تريد تجويع نفسك لأنك بحاجة إلى التخلص من أرطال. يرغب الجسم في إبراز العناصر الغذائية ؛ إن حرمان جسمك من الفيتامينات المعينة التي يتمناها نظرًا لحقيقة أنك تريد التخلص من أرطال وزنك سيزيد من حدة المتاعب.
تجويع نفسك شيء لا يمكنك الحفاظ عليه في النهاية. في غضون أكثر من أسبوع ، تبدأ في الشعور بالرغبة الشديدة وقبل أن تفهم ذلك ، تعود إلى عادات الاستهلاك القديمة ، هذه المرة بسعر محسن.
كنت تكتسب المزيد من الكيلوجرامات نتيجة لذلك ، وتجوع نفسك مرة أخرى لتفقد الوزن ، وتستمر الدورة وتبدأ أيضًا في فقدان الثقة وفي نفس الوقت تنفد من قدرتك على التخلص من أرطال.
للتخلص من هذه المشكلة ، عليك أن تقول لا للأنظمة الغذائية السريعة لفقدان الوزن التي تبيع الحرمان من الوجبات.
2. تحتاج الدهون لتفقد الدهون
يبدو غريبا ، صحيح؟ حسنًا ، أنت أعلى تصدق ذلك. تريد الدهون لحرق الدهون. توصي معظم هذه الأنظمة الغذائية السريعة لفقدان الوزن بعدم تناول الدهون على الإطلاق ، ولكن المشكلة الفعلية هي أن هناك نوعين من الدهون ؛ أفضل الدهون المرعبة.
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة MUFAs هي دهون قد تكون مرغوبة في جسمك ؛ إنها تساعدك بالتأكيد على حرق الدهون. تشمل الموارد الغذائية زيت الكانولا والأفوكادو والفول السوداني. كما أنها ممتازة للقلب.
للحصول على نتائج أفضل ، يُنصح بخلط كل MUFAs و PUFAs (تتكون الأصول من الأسماك) ، لذلك فإن أي نظام غذائي سريع لفقدان الوزن لا يشمل إضافة تلك المجموعات من الدهون ليس مناسبًا لك. .
3. التمرين مهم جدا
تحتاج إلى ممارسة الرياضة بقدر كبير كما تريد استبدال نظامك الغذائي بأخرى لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن. أي برنامج نظام غذائي يعظ بأنك ستفقد أرطال دون ممارسة الرياضة لا يستحق ذلك بالتأكيد الآن.
