إذا كنت ترغب في التعرف على كيفية إنقاص دهون البطن في دبي ، يمكنك استخدام التوصيات السبع في هذه النشرة الإخبارية لتقدم لك بعض التلميحات حول تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
كلما زادت النصائح التي تجريها ، زادت احتمالية فقدان دهون البطن.
1. زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
التمثيل الغذائي الخاص بك هو الدافع الأكبر وراء فقدان دهون المعدة أو عدم قدرتك على فقدان دهون البطن.
تناول كمية زائدة منه ، ولن يكون قادرًا على حرق كل طاقته ، لذلك ، فإنك تستفيد من الوزن.
تناول القليل جدًا من الطعام وسيتباطأ التمثيل الغذائي لديك نظرًا لحقيقة أن جسمك يعتقد أنك مفعم بالحيوية. لذلك سوف يستوعب جسمك الطاقة التي تستهلكها. نتيجة؟ قلة أو عدم وجود نقص في الدهون.
لا تساعد الأنظمة الغذائية القاسية في تقطيع السعرات الحرارية على التخلص من دهون البطن.
من أجل الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك بسلاسة ، فأنت تريد أن تستهلك كميات كافية من الوجبات المناسبة مثل النتيجة النهائية ، والخضار ، والحبوب ، والبروتينات الخالية من الدهون ، حيث إنه بعيدًا عن تقليل الأطعمة الخاطئة مثل الدهون والسكر.
2. ابدأ في استخدام وجبات الغش.
من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال ، تحتاج إلى تثبيت أسلوب حياتك حتى تتمكن من الحفاظ على تناول الأطعمة الصحية والمغذية في معظم الأوقات.
بعبارات أخرى ، لا يجب أن تؤجل أي وجبات ، فقط يجب أن تخفف منها. إذا حاولت التخلص من جميع المكونات التي تواجهها ، فستبدأ في الشعور بالضيق الشديد.
وستبدأ قريبًا في الشعور بالرغبة الشديدة والحوافز النفسية لتناول عدد من الوجبات التي تتناولها.
لا يمكنك أن تفقد دهون المعدة على المدى الطويل بسبب التعاسة والشعور بالحرمان. فقط استهلك طعامًا صحيًا وبصحة جيدة تسعة وتسعين في المائة من الوقت واسمح لنفسك ببعض الوجبات السريعة كوجبة غش والتعامل معها.
سيساعد ذلك في حمايتك من الشعور بالحرمان ويمكن أن يساعدك على فقدان الدهون في النهاية.
مرة أخرى ، إذا كنت لا تستهلك تلك الأشياء التي تريدها ، فقد تتجول وأنت تشعر بالحرمان وفي النهاية سوف تنهمك أو تبدأ في تناول المزيد من هذه الأشياء.
إن تناول القليل مما تتوق إليه بين الحين والآخر سيساعدك على العيش على نظام غذائي سلس.
ثلاثة. ابدأ في تقسيم الإضافات التي قد يتم تحميلها.
خلال مسار اليوم ، قد لا تفهم الآن حتى ما تأكله وعدد السعرات الحرارية التي تتناولها ، دون أن تكون على علم بذلك.
إذا كنت ترعى الأشياء الصغيرة مثل بعض الحلويات هنا وهناك ، أو كنت تستخدم العديد من المايونيز على تلك الشطيرة ، أو تتناول وجبة خفيفة على رقائق البطاطس حتى وأنت جالس في اللوحات ... كل هذه الأشياء الصغيرة يمكن تحميلها كـ الكثير من ميزة الوزن والدهون في المعدة.
